Ο έλεγχος του βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Άλλους για μεγάλο χρονικό διάστημα κι άλλους για μικρό. Θα δούμε κάποιους παράγοντες που πραγματώνουν την επιτυχία που επιζητούμε,όταν τους αναλύσουμε και τους κατανοήσουμε. Ξεκινώ με την Αιτία . Ο λόγος που με κάνει να θέλω να ελέγξω το σωματικό μου βάρος δηλαδή. Ίσως να λαχανιάζω όταν ανεβαίνω τις σκάλες ενώ πριν όχι.. Μπορεί να δυσκολεύομαι να δέσω τα κορδόνια μου... Μήπως αναγκαστώ να αλλάξω γκαρνταρόμπα...? Ο καθένας έχει τις δικές του αιτίες και είναι σημαντικό να τις γνωρίζει και να τις θυμάται. Συνεχίζω με την Επιλογή τρόπου (προγράμματος ελέγχου βάρους) Κάποιοι κάνουν κάποιο πρόγραμμα ή κάποια δίαιτα με οριστικό αποτέλεσμα και κάποιοι άλλοι σε όλη τους τη ζωή προσπαθούν. Αναλόγως την σοβαρότητα της απόφασης,το ταιριαστό για εμάς πρόγραμμα έτσι και το τελικό ποσοστό επιτυχίας.. Επόμενη κίνηση - Μετατροπή συνηθειών Αν,μέχρι πριν μία εβδομάδα,πίναμε μισό λίτρο νερό ολημερίς και στ