ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΒΑΡΟΥΣ
Το θέμα αυτό μπορεί να αγγίζει ακόμη και ψυχολογικές προεκτάσεις μας λένε οι επιστήμονες.
Αυτό που μπορεί να βοηθήσει κάποιον που έχει πάρει απόφαση να φτάσει στο ιδανικό του βάρος-εκτός από το κίνητρο-είναι τα βήματα που ακολουθεί.
Αν έχουμε τα παρακάτω,η επιτυχία της επιθυμίας μας είναι μονόδρομος.
1)Εν αρχή η επιθυμία-ανάγκη,κατόπιν η θέληση -απόφαση.
2)Απαραίτητα ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής που να ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία του ατόμου.
3)Υποστήριξη εντός οικογένειας και εκτός.
Επίσης κάποιες τεχνικές αυτό-βοήθειας-που έχω ήδη δοκιμάσει-βοηθούν ουσιαστικά την επιθυμία να πάρει μορφή.
α)Φωτογραφία
Βρες μια φωτογραφία που ήσουν στο βάρος που σε ευχαριστεί και κατά προτίμηση χαρούμενη και όχι πολύ παλιά.Δεν έχεις?Δημιούργησε την.Αμέτρητες οι εφαρμογές για κάτι τέτοιο...Βγάλε πολλά αντίτυπα και βάλε τις σε μέρη που θα τις βλέπεις συχνά π.χ στο ψυγείο,στην κρεβατοκάμαρα κ.λ.π.
β)Φαντάσου
Ονειρέψου τον εαυτό σου,πως είσαι στο επιθυμητό σου βάρος.Δες με τα μάτια του μυαλού σου να βιώνεις και να είσαι όπως θες.Νιώσε τα χαρούμενα συναισθήματα που σου προκαλεί κάτι τέτοιο.Κάνε το αρκετά μέσα στην ημέρα σου.
γ)Δήλωσε
Γράψε τη δήλωση που ταιριάζει στον στόχο σου και λέγε τη πολλές φορές στην ημέρα σου.
Η επανάληψη δημιουργεί συνήθεια κι αλλάζει τον νοητικό προγραμματισμό μας.Προσωπικά τις δηλώσεις προτιμώ να τις γράφω με το αριστερό μου χέρι ενώ είμαι δεξιόχειρας.
δ)Δράσε ορθά
Αν φτιάξεις ταπετσαρίες από φωτογραφίες,οραματίζεσαι ολημερίς,δηλώνεις όπου κι αν βρίσκεσαι και η διατροφική σου συμπεριφορά είναι αντίθετη προς το στόχο σου,ΔΕΝ θα χάσεις ούτε γραμμάριο .Στο εγγυώμαι.
Ο νόμος της έλξης που δανείστηκα τις παραπάνω τεχνικές το λέει ξεκάθαρα.
Η ορθή δράση φέρνει τα αποτελέσματα.
Οι τεχνικές μας βοηθούν να εστιάζουμε στον στόχο μας και να γίνεται βατός.
Καλή επιτυχία σε κάθε προσπάθεια.
Comments