ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ (VIDEO dr.D.Heber)


Τα τελευταία χρόνια όλοι μιλούν για την πρωτείνη και τα οφέλη της.Τις πηγές της και την αναγκαιότητά της στον οργανισμό μας.Η λέξη προέρχεται από το ελληνικό "πρώτα"που σημαίνει "πρωταρχικής σημασίας".Γνωρίζουμε όλοι πως είναι ζωτικής σημασίας συστατικό για την επιβίωσή μας.Επίσης,κάθε άνθρωπος χρειάζεται να λαμβάνει διαφορετική ποσότητα πρωτείνης καθημερινά.Απλά και περιεκτικά ο dr.D.Heber( MD,PhD,FACP,FACN) μας ενημερώνει με τα βασικά που θα πρέπει να γνωρίζουμε για το δομικό(και λειτουργικό)αυτό συστατικό.

 Κασσάνδρα Μ.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ΒΙΩΝΟΝΤΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΕΥΕΞΙΑ.

Image
Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά υποστηρίζουν τη συνολική καλή υγεία,τη ζωτικότητα και την υγιή διαχείριση βάρους. Είναι απαραίτητα για την φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος. Ακόμη και μικρές ελλείψεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη . Κακή διατροφή ,έντονος τρόπος ζωής και έκθεση σε ρύπους σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με βιταμίνες και μέταλλα για να φτάσετε τη Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη(ΣΗΠ) Υπάρχουν 17 μέταλλα όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο που θα πρέπει να λαμβάνουμε από την διατροφή μας,επειδή το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει.                                                                                                                                       πηγή                                                                                  Herbalife inc Στις Ομάδες Υποστήριξης ελέγχου βάρους πάντα ενημερώνουμε ότι η τροφή μας πλέον,δεν αποτελεί επαρκή πηγή βιταμινών και μετάλλων γι
Read more

To know us better..

Image
Ως ανεξάρτητη συνεργάτης της Herbalife nutrition in c  και σύμβουλος διατροφής των προϊόντων της, τα τελευταία 10 χρόνια,βοήθησα αρχικά τον εαυτό μου,την οικογένειά μου και κατ"επέκταση κι άλλους ανθρώπους να αποκτήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να υλοποιήσουν τους δικούς τους στόχους. Όπως κάνουν και όλοι οι άλλοι σύμβουλοι ανά τον κόσμο εδώ και 39 συναπτά έτη που υφίσταται η εταιρία. Στην διάρκεια της δικής μου εμπειρίας όμως, συνάντησα  κι αυτούς που είτε έχουν <ακούσει> για τα προϊόντα με ελλειπή ενημέρωση είτε αυτούς που τα έχουν δοκιμάσει (από 2 ως 5 ημέρες) είτε αυτούς που δεν <βρήκαν> την γεύση τους....κλπ.Επίσης υπάρχει και η εξής κατηγορία - Ναι,πολύ γνωστή εταιρία...Θέλω να δοκιμάσω τα προϊόντα της αλλά έχω απορίες και ερωτήματα..  Μου δίνεται λοιπόν η ευκαιρία-μέσω του διαδικτύου- να ενημερώσω περισσότερους ανθρώπους,που αναζητούν να μάθουν για την φιλοσοφία και τα προϊόντα της Herbalife nutrition. Έτσι γεννήθηκε το blog  ....
Read more

ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ

Image
Take care of your body.. It"s only place you have to live                                Jim Rohn Ακούγεται σκληρό αλλά αφυπνιστικό ... Αν ρωτήσουμε τους εαυτούς μας ...δίνουμε στο σώμα μας τον κατάλληλο ύπνο,την σωστή ενυδάτωση,την απαραίτητη διασκέδαση,την καθημερινή άσκηση,την ισορροπημένη διατροφή σε σώμα & νου ? Ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να διευκρινήσουμε οτι εννοούμε τις απαραίτητες βιταμίνες ,μέταλλα,ιχνοστοιχεία   κλπ  που χρειάζεται ο κάθε οργανισμός αναλόγως των αναγκών του. Είναι εύκολο να μετρήσουμε τις ποσότητες βιταμινών,πρωτεινών,υδατανθράκων,φυτικών ινών και ότι άλλο χρειαζόμαστε σε κάθε γεύμα? Είναι ανέφικτο για πολλούς και κατανοητό το γιατί. Είναι όμως πολύ εύκολο να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα εύκολο και γρήγορο γεύμα που μας προσφέρει ακριβώς ότι  και όσο χρειαζόμαστε !Γι'αυτό είναι και χορταστικό. Παρατηρούμε οτι όλο και περισσοτεροι άνθρωποι κάνουν προσπάθειες να διατηρήσουν έναν πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο
Read more

ΕΠΙΛΕΓΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ

Image
Άλλαξε προτού,    αναγκασθείς να το κάνεις.                                                                                               Jack Welsh   Συνειδητοποιώντας αυτήν την έκφραση,κατανοούμε ότι η δική μας αλλαγή έχει την προτεραιότητα. Αλλαγή σε καλύτερο τρόπο ζωής? Αλλαγή στην εμφάνιση? Αλλαγή στον τρόπο σκέψης?Άψογα. Ας κάνουμε μιά αρχή.... Μπορούμε να καταφέρουμε την αλλαγη μας με καθορισμένα βήματα. Τα <θέλω> και τα <γιατί> Στόχος και Σχέδιο Απόφαση και Επιμονή Δράση και Υποστήριξη Θα βρούμε αυτό που θέλουμε να αλλάξουμε και θα ανακαλύψουμε τον πραγματικό λόγο που το ζητάμε. Θέτουμε τον στόχο και τον σχεδιάζουμε ώστε η αλλαγή να επέλθει ανεύ βίας. Ο δρόμος που αποφασίζουμε δεν είναι <κατοστάρι>.Γίνεται τρόπος ζωής προς το καλύτερο. Κάθε μικρό βήμα, μας φέρνει όλο και πιο κοντά στο επιθυμητό αποτέλεσμα για μας. Βιώνουμε  διαφορετικά την πορεία της αλλαγής όταν έχουμε στήριξη στο δρόμο προς την επίτευξη. Καλύτερη η αλλαγή από επ
Read more

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΒΑΡΟΥΣ

Image
Έχω αναρωτηθεί πολλές φορές,ποιά είναι η διαφορά που κάνει κάποιον να πετυχαίνει στο πρόγραμμα ελέγχου βάρους του και να οριστικοποιεί τα αποτελέσματά του και κάποιος άλλος να δοκιμάζει διαφορετικές δίαιτες-ψάχνοντας την μαγική- κάθε χρόνο με <παλιρροϊκά>αποτελέσματα . Το θέμα αυτό μπορεί να αγγίζει ακόμη και ψυχολογικές προεκτάσεις μας λένε οι επιστήμονες. Αυτό που μπορεί να βοηθήσει κάποιον που έχει πάρει απόφαση να φτάσει στο ιδανικό του βάρος-εκτός από το κίνητρο-είναι τα βήματα που ακολουθεί. Αν έχουμε τα παρακάτω,η επιτυχία της επιθυμίας μας  είναι μονόδρομος. 1)Εν αρχή η επιθυμία-ανάγκη,κατόπιν η θέληση -απόφαση. 2)Απαραίτητα ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής που να ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία του ατόμου. 3)Υποστήριξη εντός οικογένειας και εκτός. Επίσης κάποιες τεχνικές αυτό-βοήθειας-που έχω ήδη δοκιμάσει-βοηθούν ουσιαστικά την επιθυμία να πάρει μορφή. α) Φωτογραφία Βρες μια φωτογραφία που ήσουν στο βάρος που σε ευχαριστεί και κατά 
Read more

Η ΟΙΚΕΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Image
Από τον τίτλο του και μόνο,αυτό το blog,ίσως να δημιουργεί απορία.. Διότι πολλοί θα περιμένουν να δουν,άλλο ένα ηλεκτρονικό κατάστημα αγοράς προϊόντων. Στο blog μας σίγουρα,μπορεί όποιος θέλει να αναζητήσει την σελίδα με τα προϊόντα και να ενημερωθεί για τις τιμές,τις γεύσεις ή την σύσταση κάποιου προϊόντος της Herbalife Nutrition,όπως και σε όλες τις παρόμοιες ιστοσελίδες. Ο τίτλος  Με τον όρο Shake (formula1)καθορίζεται η γευστική και πλήρης τροφή που παρέχει στον οργανισμό,ότι ακριβώς χρειάζεται για να λειτουργήσει ισορροπημένα. Προσωπική εμπειρία Αυτά τα Shakes βοήθησαν κι εμένα ώστε να έχω την απαραίτητη ενέργεια και διάθεση,την εποχή που κουραζόμουν εύκολα γιατί το περίσσιο βάρος δυσχέραινε την καθημερινότητά μου ακόμη και σε απλά πράγματα.Επίσης εξαφάνισαν τη συνεχή αναζήτησή μου για γλυκά και μείωσαν την ανεξέλεγκτη κατάχρηση λάθος τροφών.Τα Shakes άλλαξαν προς το καλύτερο την πορεία της διατροφής μου και του βάρους και κατά συνέπεια της υγείας μου.Είμαι ευγνώμων 
Read more

Ο ΣΙΓΟΥΡΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΟ ΕΛΕΓΧΟ ΒΑΡΟΥΣ

Image
Ο έλεγχος του βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Άλλους για μεγάλο χρονικό διάστημα κι άλλους για μικρό. Θα δούμε κάποιους παράγοντες που πραγματώνουν την επιτυχία που επιζητούμε,όταν τους αναλύσουμε και τους κατανοήσουμε. Ξεκινώ με την Αιτία . Ο λόγος που με κάνει να θέλω να ελέγξω το σωματικό μου βάρος δηλαδή. Ίσως να λαχανιάζω όταν ανεβαίνω τις σκάλες ενώ πριν όχι.. Μπορεί να δυσκολεύομαι να δέσω τα κορδόνια μου... Μήπως αναγκαστώ να αλλάξω γκαρνταρόμπα...? Ο καθένας έχει τις δικές του αιτίες και είναι σημαντικό να τις γνωρίζει και να τις θυμάται. Συνεχίζω με την Επιλογή τρόπου (προγράμματος ελέγχου βάρους) Κάποιοι κάνουν κάποιο πρόγραμμα ή κάποια δίαιτα με οριστικό αποτέλεσμα και κάποιοι άλλοι σε όλη τους τη ζωή προσπαθούν. Αναλόγως την σοβαρότητα της απόφασης,το ταιριαστό για εμάς πρόγραμμα έτσι και το τελικό ποσοστό επιτυχίας.. Επόμενη κίνηση - Μετατροπή συνηθειών Αν,μέχρι πριν μία εβδομάδα,πίναμε μισό λίτρο νερό ολημερίς και στ
Read more

ΕΥΚΟΛΟΣ ΣΤΟΧΟΣ Η ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

Image
Σε πολλά άρθρα έχουμε ήδη πει για τα οφέλη,τη χρήση και την παρασκευή των Shakes( formula1) Άλλωστε η formula1 είναι το βασικό προϊόν,κάθε προγράμματος ελέγχου βάρους  της Herbalife Nutrition. Όλα τα προϊόντα όμως έχουν δημιουργηθεί για να είναι αποτελεσματικά,το καθένα ξεχωριστά για τον τομέα του. Συνδυαστικά  σε προγράμματα προσφέρουν το βέλτιστο για την υγεία μας και τους στόχους μας. Το  ρόφημα βοτάνων ,ο συμπυκνωμένος χυμός αλόης, οι  φυτικές ίνες ,οι εδώδιμες   ίνες (βρώμη-μήλο)και το beta heart  ανήκουν στην ειδική διατροφή,και θα εξηγήσω αναλυτικά πως τα χρησιμοποιώ προσωπικά αλλά και ως σύμβουλος που τα προτείνω,πάντα βάσει αναγκών του εκάστοτε καταναλωτή. Ρόφημα Βοτάνων -Ιδιότητες   Με εκχύλισμα μολόχας,κάρδαμου,τσαγιού orange pekoe,πράσινου τσαγιού και σκόνη ιβίσκου συγκαταλέγεται το ρόφημα βοτάνων σε ένα ακόμη δυνατό εργαλείο στον έλεγχο του βάρους κι όχι μόνο. Το καταναλώνω σχεδόν καθ' όλη την διάρκεια της ημέρας αφού έχει ελάχιστες θερμίδες (6kcal ανά μερ
Read more