ΥΓΕΙΑ ΤΟ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΑΓΑΘΟ

Το πρωταρχικό αγαθό στην ποιότητα ζωής είναι η υγεία μας.

Οργανικά και νοητικά.
Τα τρισεκατομμύρια κύτταρα που αποτελούμαστε χρειάζονται κι αυτά,δομικό υλικό.

Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό συστατικό για κάθε κύτταρό μας και αποτελείται από 22 δομικά στοιχεία που ονομάζονται αμινοξέα.
Οι πρωτεΐνες κατέχουν σημαντικό ρόλο  σε πολλές και διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού.
Μεταξύ άλλων στην αύξηση και διατήρηση της μυικής μάζας καθώς και στη φυσιολογική υγεία των οστών.Η επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης απαιτείται ως μέρος μίας ισορροπημένης διατροφής και βοηθά στην επίτευξη των στόχων μας.
Κατά την διάρκεια της άσκησης το σώμα χρειάζεται περισσότερη πρωτεΐνη για να δημιουργήσει και να διατηρήσει την μυική μάζα οπότε λαμβάνουμε ως δεδομένο ότι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη μπορεί να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Παράδειγμα:1)Οι γυναίκες που καταναλώνουν 1400 θερμίδες ημερησίως και βρίσκονται σε έλεγχο βάρους χρειάζονται 105γρ πρωτεΐνης.
2)Οι άνδρες με κατανάλωση 2000 θερμίδων που χτίζουν μυική μάζα χρειάζονται 150γρ.

Συνδυάστε φυτικής και ζωικής προέλευσης πρωτεΐνη εκτός αν είστε vegan και την ζωική την αφαιρείτε εντελώς από την διατροφή σας.
Η σόγια είναι μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης,καθώς πρόκειται για μία πλήρης πρωτεΐνη η οποία παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
Ορισμένες πηγές φυτικών πρωτεϊνών όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και οι φακές δεν αποτελούν πλήρεις πρωτεΐνες
Προσπαθήστε να τις συνδυάζετε για να λαμβάνετε καλύτερη αναλογία αμινοξέων.

Για τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης,οι πηγές υψηλής ποιότητας είναι τα ψάρια,τα πουλερικά,τα αβγά και τα γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας λιπαρών καθώς παρέχουν τα οφέλη του σιδήρου,του ψευδάργυρου και των βιταμινών ομάδας Β.

Η υιοθέτηση και η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής κι ενός δραστήριου τρόπου ζωής δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση.
Με τον αυξημένο ρυθμό της ζωής μας δεν έχουμε πάντα τον χρόνο να προετοιμάζουμε θρεπτικά κι υγιεινά γεύματα.
Η κατανάλωση γρήγορων έτοιμων γευμάτων συνήθως εκτός σπιτιού είναι εύκολη και βολική.
Αυτά τα τρόφιμα όμως είναι με χαμηλά ή χωρίς θρεπτικά συστατικά και υψηλής περιεκτικότητας θερμίδων κρίνοντάς τα ακατάλληλα ποιοτικώς για το σώμα μας.

Υγιεινές εναλλακτικές: Formula 1- P.D.M - Formula 3

Διαθέσιμο σε πολλές απολαυστικές γεύσεις, η Νέα Γενιά των Shakes Formula 1 είναι το πρωτοποριακό προϊόν της Herbalife Nutrition και παρέχει μια εξαιρετική ισορροπία σε υψηλής ποιότητας φυτική πρωτεΐνη και όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα μας για ένα θρεπτικό υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα.
Για να φτάσουμε στην πρόσληψη της απαραίτητης ποσότητας πρωτεΐνης για το σώμα μας αφού ολοκληρωθεί η πρωτεινο-μέτρηση ,η formula 1 δίνει τη λύση σε συνδυασμό με την formula 3 ή το protein drink mix(p.d.m)αν χρειαστεί.

Αν είμαστε Vegan, αν κάναμε ή κάνουμε διάφορες δίαιτες,αν βρισκόμαστε σε περίοδο νηστείας,αν εργαζόμαστε με εντατικούς ρυθμούς,αν ασκούμαστε κλπ κλπ..

Αντικατάσταση ενός γεύματος κατά προτίμηση πρωινού ημερησίως και 2 γευμάτων στον έλεγχο του βάρους και πάντα σε επαφή με τον προσωπικό μας σύμβουλο.
Η ζωή με υγεία είναι υπέροχη...