ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΙΣ ΕΞΥΠΝΑ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΟΥ
Στις ανάγκες της εποχής
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ως μηχανισμό άμυνας για να καταπολεμά ασθένειες και λοιμώξεις που προκαλούνται από παθογόνους μικροοργανισμούς.
Ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει ένα ευρύ δίκτυο κυττάρων και ιστών που βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση «ξένων εισβολέων». Μόλις αυτοί οι «εισβολείς» εισέλθουν στον οργανισμό, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ωστόσο, η αύξηση της ανοσίας του σώματος δεν είναι τόσο απλή όσο ακούγεται. Υπάρχουν πολλά για το ανοσοποιητικό σύστημα που οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να καταλάβουν, αλλά αυτό που γνωρίζουμε είναι η απτή σύνδεση μεταξύ του ανοσοποιητικού συστήματος και της διατροφής.
Η διατροφή μας επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα ;
Όλοι μας είμαστε τμήμα του περιβάλλοντος γύρω μας και σε κάθε σημείο του οργανισμού μας απαντώνται βακτήρια που έχουν προσαρμοστεί σε αυτό. Ο καθένας από εμάς διαθέτει ένα μοναδικό μικροβίωμα που αντικατοπτρίζει τα γενετικά χαρακτηριστικά του, καθώς και τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του. Το μικροβίωμα έχει τη δυνατότητα να ενεργοποιεί και να εξισορροπεί τις ανοσολογικές αποκρίσεις ανάλογα με τη διατροφή.
Για να ενισχύσουμε την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μπορούμε να συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας διατροφή, τροφές που είναι πλούσιες στα παρακάτω θρεπτικά συστατικά:
Βιταμίνη C:Εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλι, grapefruit, μανταρίνι, ή κόκκινες πιπεριές, papaya και φράουλες αποτελούν σημαντικές πηγές βιταμίνης C.
Βιταμίνη D: Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, το συκώτι, λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες και οι κρόκοι αυγών.
Ψευδάργυρος: Άπαχο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, προϊόντα ολικής αλέσεως, σουσάμι, ταχίνι, κολοκυθόσπορους και καρπούς.
Άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως το ιχνοστοιχείο σελήνιο, ο σίδηρος, καθώς και τα προβιοτικά και πρεβιοτικά μπορούν να βελτιώσουν με τη σειρά τους την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χτίστε αργά και σταθερά ένα ισχυρό «φρούριο» απέναντι σε λοιμώξεις κάθε είδους, με σύμμαχο τη διατροφή.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Σωστή διατροφή:Ακολουθούμε μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή εστιασμένη σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά με αποδεδειγμένη δράση στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως είναι ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, η βιταμίνη C, η βιταμίνη D, το φολικό οξύ, ο χαλκός.
Υγιές έντερο :Το εντερικό μικροβίωμα σημαίνει υγεία. Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση με φυσικές διαδικασίες όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το ξινόγαλο, το τυρί, το προζύμι και ο τραχανάς.
Καλός και επαρκής ύπνος: Ο επαρκής, καλός ύπνος είναι σημαντικός για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.
Άθληση: Βάζουμε στο πρόγραμμα μας 30’ περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση καθημερινά.
Ψυχαγωγία:Ακούμε την αγαπημένη μας μουσική,διαβάζουμε ένα καλό βιβλίο, κάνουμε δημιουργικά πράγματα που αγαπάμε και αποφεύγουμε οτιδήποτε μας αγχώνει και μας καταβάλλει ψυχολογικά.
Πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής: Η πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μετάλλων μέσω συμπληρωμάτων διατροφής, μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Το Immune Booster είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή ροφήματος και περιέχει το συστατικό EpiCor® - ένα επιστημονικώς τεκμηριωμένο συστατικό από ζυμωθείσα ξηρά μαγιά. Το Immune Booster είναι η έξυπνη διατροφή για το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας. Επίσης, περιέχει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως οι βιταμίνες C και D, το Σελήνιο και ο Ψευδάργυρος, που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η συσκευασία του προϊόντος αποτελείται από 10 φακελάκια και είναι ιδανικό όταν είστε εν κινήσει!
Skin Collagen Booster
Πως θα σας φαινόταν αν μπορούσατε να απολαμβάνετε ένα ρόφημα ομορφιάς που θα μπορούσε να σας βοηθήσει για μια υγιή όψη της επιδερμίδας;
Δοκιμάστε το Collagen Skin Booster! Ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή ροφήματος, το οποίο περιέχει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών. Περιέχει υψηλής ποιότητας βιοενεργά πεπτίδια κολλαγόνου Verisol® P, τα οποία επιστημονικώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ρυτίδες των ματιών και βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας μετά από 4 εβδομάδες.
Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως Βιοτίνη, Ιώδιο Βιταμίνη Α, Νιασίνη, Ψευδάργυρο τα οποία συμβάλλουν στην διατήρηση της κατάστασης του δέρματος. Επίσης, το Collagen Skin Booster περιέχει Σελήνιο και Ψευδάργυρο τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και των νυχιών.
Με υπέροχη αναζωογονητική γεύση φράουλα και λεμόνι
Περιέχει Verisol® P , τα οποία επιστημονικώς έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ρυτίδες των
ματιών και βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας μετά από 4 εβδομάδες.
Χωρίς γλουτένη
Υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη C, που συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό του κολλαγόνου
για τη φυσιολογική λειτουργία του δέρματος
Υψηλή περιεκτικότητα σε Βιταμίνη Ε, που συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες
Comments